શરીની સાથે મનની કસરત એટલે યોગ 

આજે આંતરરાષ્ટ્રીય વિશ્વ યોગ દિવસની વિશ્વભરમાં દબદબાભેર  ઉજવણી થઇ રહી છે. લોકો જમીન ઉપર, પાણી, રણ, બર્ફીલા પ્રદેશમાં થી યોગ કરતા  સોશિયલ મીડિયામાં અપલોડ કરી રહ્યા છે.  સમગ્ર વિશ્વ આજે યોગ દિવસની ઉજવણી કરી રહ્યું છે. વિશ્વ યોગ દિવસ 21 જૂન 2015 ના રોજ પ્રથમ વખત ઉજવવામાં આવ્યો હતો. દરેક પસાર થતા વર્ષ સાથે આ પ્રસંગ વધુ ભવ્ય અને ભવ્ય બની રહ્યો છે. જોકે વિશ્વ યોગ દિવસ પ્રત્યે વિશ્વનું આકર્ષણ અને લગાવ નવાઈની વાત નથી. વાસ્તવમાં લોકોએ તેમના શરીર અને વિચારોમાં યોગનો ચમત્કાર અનુભવ્યો છે.

યોગએ માત્ર શારીરિક કસરત નથી. શહેરી સાથે મનની પણ કસરત છે. તે આંતરિક આત્માને શુદ્ધ કરવાની પ્રક્રિયા છે. તે આપણા મનને વેગીલુ બનાવે છે.  આત્મા અને પરમાત્મા વચ્ચેનો તફાવત સમજાવે છે. યોગ વિશાળ છે અને આપણે તેને માત્ર આસનો સમજવાની ભૂલ કરી રહ્યા છીએ. પરંતુ તે શહરીરીક કસરતથી  ઘણું વધારે છે. જો આ પાસા અંગે લોકોની જાગૃતિ વધે તો વિશ્વ યોગ દિવસનું આયોજન વધુ સફળ અને સાર્થક ગણાશે.

યોગ એક આધ્યાત્મિક સાધના છે, જેના દ્વારા વ્યક્તિ શારીરિક અને માનસિક રીતે સ્વસ્થ રહે છે. યોગ શરીર અને મનથી સંબંધિત તમામ પ્રકારના રોગો અને વિકારોને દૂર કરીને માનવ જીવનને સરળ બનાવે છે.  યોગ એ ભારતીય જ્ઞાનનો પાંચ હજાર વર્ષ જૂનો વારસો છે, જેના સર્જક મહર્ષિ પતંજલિ માનવામાં આવે છે. જીવનશૈલીનો સંપૂર્ણ સાર યોગ સાધનામાં સમાવવામાં આવ્યો છે.

યોગ દ્વારા સાધક આત્મ-નિયંત્રણ પર વિજય મેળવે છે. તે એટલો મક્કમ બની જાય છે કે જે પણ વિષયમાં તે સંયમ રાખવા માંગે છે તે તેને તરત જ મળી જાય છે. વર્તમાન સમયમાં લોકોના દુ:ખ, ચિંતા, હતાશા અને તમામ માનસિક રોગોનું કારણ બને છે.  આવામાં યોગ તેમને પોતાના મન પર કાબુ મેળવતા શીખવશે. અને વિકારોથી દૂર રહેશે. શરીરને યોગ્ય રાખવા માટે આસનો છે અને મનની માનસિકતા અને લાગણીઓને યોગ્ય રાખવા માટે પ્રાણાયામ છે. શરીર ઉપરાંત આસનો પણ મન માટે ફાયદાકારક છે અને મનની સાથે પ્રાણાયામ પણ શરીર માટે ફાયદાકારક છે. બંને વચ્ચે કોઈ સ્પષ્ટ ભેદ નથી. ધ્યાન આધ્યાત્મિક વિક્ષેપ, નિરાશા, ઉદાસી અને ઉદાસીનતાને દૂર કરે છે. તેથી જ કહેવાયું છે – યોગ મનમાં ચાલી રહેલી અસંખ્ય પ્રવૃત્તિઓને શાંત કરે છે.

योगश्चित्तवृत्तिनिरोध:’ (પતંજલિ યોગ સૂત્રો 1-2) યોગાભ્યાસ કરવાથી આપણા જીવનમાં શારીરિક, માનસિક, ભાવનાત્મક અને આધ્યાત્મિક સ્તરે આવતી તમામ મુશ્કેલીઓ દૂર થાય છે. યોગની અનુશાસનને વળગી રહેવાથી જાણીતી કે અજાણી તમામ પ્રકારની શારીરિક અને માનસિક પીડામાંથી મુક્તિ મેળવી શકાય છે.

हेयम दु:खम अनागतम’ (પતંજલિ યોગ સૂત્ર 2-16) આપણે આપણા આંતરિક આત્માને શુદ્ધ કરવાની જરૂર છે. ઊંઘ લેવાથી આપણે આપણો થાક તો દૂર કરીએ છીએ પણ શરીરમાં ઊંડો છુપાયેલ તણાવ રહે છે. ધ્યાન, યોગ અને સુદર્શન ક્રિયા દ્વારા આપણે ચેતનાના સૌથી ઊંડા સ્તરને પણ શુદ્ધ કરી શકીએ છીએ. પછી આપણે અંદરથી ખીલીએ છીએ અને સંપૂર્ણ, શક્તિશાળી અને સર્વગ્રાહી બનીએ છીએ, અન્યથા નાની નાની બાબતો અને ઘટનાઓ આપણને જીવનમાં વિચલિત કરે છે.

21 જૂને જ યોગ દિવસ કે ઉજવવામાં આવે છે.

આ પ્રશ્નનો જવાબ જ્યોતિષશાસ્ત્રમાં જોવા મળે છે. 21 જૂન એ ઉત્તરીય ગોળાર્ધમાં સૌથી લાંબો દિવસ છે, જેને ઉનાળુ અયનકાળ પણ કહી શકાય. ભારતીય સંસ્કૃતિની દૃષ્ટિએ ઉનાળાના અયન પછી સૂર્ય દક્ષિણાયન બને છે. જ્યોતિષ શાસ્ત્ર અનુસાર સૂર્યના દક્ષિણાયનનો સમય આધ્યાત્મિક સિદ્ધિઓની પ્રાપ્તિ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ કારણોસર, 21 જૂને આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ ઉજવવામાં આવે છે.

આ દિવસે શિવે યોગનો પ્રથમ પ્રસાર કર્યો હતો

21 જૂને, સૂર્ય વહેલો ઊગે છે અને મોડો આથમે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે આ દિવસે સૂર્યનું તેજ સૌથી વધુ અસરકારક રહે છે, અને પ્રકૃતિની સકારાત્મક ઉર્જા સક્રિય રહે છે. એવું કહેવાય છે કે યોગ સૌપ્રથમ શિવ દ્વારા તેમના સાત શિષ્યોમાં ફેલાયો હતો. આ સાત ઋષિઓએ ઉનાળાના અયન પછી પ્રથમ પૂર્ણિમાના દિવસે યોગમાં દીક્ષા લીધી હતી, જેને શિવના અવતાર તરીકે પણ ઉજવવામાં આવે છે. તેને દક્ષિણાયન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.